علایم زایمان زودرس

علائم یک بیماری نشانه هایی است که شخص دیگری می تواند با توجه به آنها در مورد عارضه شما نظر بدهد، مانند بثورات یا سرفه. برخی از نشانه های بیماری را تنها خودتان می توانید احساس کنید و دیگران نمی توانند ببینند، مانند درد گلو یا سرگیجه.

اگر قبل از 37 هفته بارداری علائم یا نشانه های زیر را داشته باشید ممکن است دچار زایمان زودرس شوید:

• تغییر در ترشحات واژن (ترشحات آبی یا خونریزی مخاط) یا ترشحات بیشتر از حد معمول واژن
• فشار در لگن و یا شکم و کمر، نوزاد در شکم فشار به سمت پایین می آورد.
• درد کمر و پشت
• گرفتگی شکم یا اسهال
• پارگی کیسه آب
• انقباض های منظم یا مکرر که باعث می شود شکم شما مانند مشت سفت شود. انقباضات ممکن است دردناک یا بدون درد باشد.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

گیاه سنبل الطیب

ریشه سنبل الطیب، دارای مزایای باور نکردنی شامل بهبود خواب، کاهش اضطراب، بهبود استرس، کنترل بیش فعالی، کاهش علائم یائسگی، بهبود ضربان قلب، درمان سندرم پای بیقرار، موثر در درمان سرطان، بهبود OCD، جلوگیری از سرگیجه و مفید در درمان اعتیاد به مواد مخدر و الکل است. بهترین روش مصرف آن، ترکیب با گل گاوزبان و مصرف به صورت چای یا دمنوش است. فقط باید 2 تا 3 گرم از ریشه های سنبل الطیب خشک و 4-5 گرم گل گاو زبان را در یک فنجان آب گرم خیس کنید و روزانه دو فنجان در صبح و عصر مصرف کنید. بیش از چهار هفته از آن مصرف نکنید! بدون گل گاو زبان هم می توانید این گیاه را مصرف کنید.
کاربرد در طب سنتی

سنبل رومی طبیعتی گرم و خشک دارد. گشاینده سده دماغی و معده و کبد، مقوی دماغ و دهانه معده و کبد سرد و گرم کننده آنها، خشک کننده رطوبات و ضولات دماغی و زبان و قفسه سینه و معده، مانع ریزش مواد به معده و امعاء و دا ع گزیدن آنها، ش ننده سناریزه، مدر ادرار و حیض است. جهت خوشبویی دهان، سرفه رطوبی، تنای نفس، درد سینه و خفقان، تحلیل نفخ و بادها مفید است. استعمال آن بر بدن قطع کننده عرق و باعث خوشبویی بدن می گردد.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

صرع در بزرگسالان

جراحی صرع تنها گزینه برای درمان تشنجات مقاوم است، اما برخی از افراد ممکن است نتوانند این عمل را انجام دهند. جراحی می تواند به بافت های مغزی اسیب زده و موجب بیماری های شناختی شود.

چندین نوع از جراحی مغز برای صرع وجود دارد:

رزکسیون موضعی با حذف بخش مغز که در آن تشنج رخ می دهد، انجام می شود. در صورتی که پزشکان یک ناحیه کوچک و دقیق مغز را تشخیص دادند که در معرض تشنج قرار می گیرند به احتمال زیاد جراحی در متوقف شدن تشنج ها موفقیت آمیز خواهد بود.

کالوزوتومی کورپوس این نوع جراحی شامل قطع ارتباط بین نیمه راست و چپ مغز است. از آنجایی که تشنج های عمومی درواقع تشنج موضعی هستند که به هر دو نیمکره مغز گسترش می یابد، این جراحی تشنج را در همان نیمه مغز که شروع شده نگه می دارد به طوری که تنها نیمی از بدن تحت تاثیر قرار می گیرد.

بافت برداری در این نوع جراحی، برش هایی روی بافت مغز ایجاد می کنند تا مانع انتقال الکتریکی شود. این نوع جراحی در صورتی انجام می شود که نتوان بخشی از مغز را برش داد.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

بهترین صبحانه برای افراد مبتلا به کبد چرب

• پاک‌ سازی: اولین وظیفه یک صبحانه کامل و سالم سم زدایی کبد و پاک کردن آن از سموم است. صبحانه خوب می‌تواند شما را از شر کبد چرب نجات دهد. با خوردن صبحانه مفصل، بدن ما احساس سیری می‌کند و نیازی به این ندارد که با خرده‌خواری و میل و هوس غیرواقعی به خوردن، مدام به‌دنبال جبران کالری‌های از دست رفته باشد. این کار به‌ نوبه‌ خود به ترویج عادات درست غذاخوردن کمک می‌کند و باعث می‌شود وزن مناسب خودتان را حفظ کنید.
• تقویت: کبد از قدرت بازسازی و ترمیم فوق‌العاده‌ای برخوردار است و اگر کبد سالم و مقاومی داشته باشیم، قدرت تولید سلول‌ها و بافت‌های جدید بیشتر می‌شود. اما چگونه می‌توانیم کبد خود را سالم نگه داریم؟ خوردن صبحانه سرشار از آنتی اکسیدان، پروتئین و مواد معدنی خواسته ما را برای داشتن یک کبد مقاوم برآورده می‌کند.
• محافظت: کبد یکی از مهم‌ترین غدد بدن است. رژیم غذایی نامناسب و عادت‌های ناسالم غذایی، به راحتی کبد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مصرف چربی‌ها و سموم موجود در برخی از غذاها، داروها و مشروبات الکلی باعث ابتلا به بیماری‌های کبدی می‌شود. با رژیم غذایی مناسب و مکمل‌های غذایی می‌توانیم از کبد چرب و بیماری‌های مربوط به آن جلوگیری کنیم.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

راههای افزایش اعتماد بنفس در جوانان و نوجوانان

۱-به او یاد دهید بین خودبهبودی و خودباوری تعادل برقرار کند

نوجوانانی که درگیر بدست آوردن مهارتی هستند، ممکن است فکر کنند آنها بطور کامل شکست خورده اند. نوجوانی که در ریاضیات ضعیف است، فکر میکند که انسان باهوشی نیست. یا نوجوانی که نمیتواند وارد تیم ورزشی مورد علاقه اش شود، فکر میکند که هرگز در ورزش خوب نخواهد بود. به نوجوانتان یاد دهید که ضعف هایش را بپذیرد و برای بهتر شدن تلاش کند. پس بجای اینکه او را احمق خطاب کنید، به او کمک کنید و یاد دهید که درحین تلاش کردن بهتر شود.

۲-بجای نتیجه ی کار تلاش های او را تحسین کنید

بجای اینکه فرزندتان را برای گرفتن نمره خوب در امتحان ستایش کنید، از همه ی تلاش هایی که کرده است، قدردانی کنید. بجای اینکه به او بگویید آفرین که در مسابقه ۵ امتیاز گرفتی، به او بگویید نتیجه ی همه ی تلاش هایت را دیدی. نوجوان شما میتواند تلاشش را کنترل کند اما همیشه نمیتواند به نتیجه ی کار تسلط داشته باشد و شما نباید کاری کنید که او فکر کند فقط موقع موفقیت، از جانب شما ستایش میشود. به او نشان دهید این خیلی مهم است که سخت تلاش کند اما اشکالی هم ندارد اگر همیشه موفق نشود.

۳-آموزش مهارت های استدلالی

نوجوانان باید یادبگیرند که چگونه به درستی با خود صحبت کنند. یک نوجوان اظهار کننده، وقتیکه نمیتواند درس هایش را بفهمد، بجای اینکه عقب بکشد، از بقیه کمک میگیرد. نوجوانی که میتواند برای خودش صحبت کند، راحتتر میتواند به شیوه ی مستقیم، نیازهایش را تقاضا کند.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

چگونه اعتماد بنفس داشته باشیم

مسئولیت هایتان را بپذیرید

این اولین و مهمترین جزء فرمول اعتماد بنفس است. شما و فقط خودشما میتوانید باعث اتفاقات جدیدی در زندگیتان بشوید. بعد از مدتی متوجه خواهید شد که مسیر صحیح اعتماد بنفس، زمانی ست که شما سفر میکنید، پس هیچکس غیر از شما نمیتواند این را برایتان انجام دهید.

به دیگران کمک کنید

کمک کردن به دیگران موجب میشود تا خودمان را فراموش کنیم و در مورد چیزهایی که داریم سپاسگزار باشیم. همچنین وقتی برای فرد دیگری مهم هستید و بودن شما برای او تفاوت ایجاد میکند، احساس خوبی در شما ایجاد میکند. بجای تمرکز بر روی نقاط ضعفتان، سعی کنید به دیگران کمک کنید، با آنها تمرین کنید و یا آنها را آموزش دهید، با این کارها میبینید که اعتماد بنفستان بصورت خودکار افزایش میابد.

در زندگی تجربه کسب کنید

چیزهای جدید را امتحان کنید. به تنهایی برای نهار بیرون بروید. در کلاسهای مختلف شرکت کنید. یادبگیرید که چگونه وسایلتان را تعمیر کنید؛ و تلاش کنید تا بتوانید به خودتان تکیه کنید.

یک طرح عملی بریزید و آن را اجرا کنید

یک منطقه را برای توسعه ی شخصی یا حرفه ای پیدا کنید؛ و با برنامه ی زمانی مشخص به سمت آن حرکت کنید. هر قدم را بر طبق طرحی که ریخته اید بردارید. هر گامی که برمیدارید، افزایش اعتماد بنفستان را به دنبال خواهد داشت.

به آن بچسبید!

اگر با یک چالش جدید در زندگی روبرو میشوید به آن نزدیک شوید، در مورد اعتماد بنفس هم سعی کنید آن را در هر شرایطی حفظ کنید. اعتماد بنفس حقیقی، مانند یک باور است که شما میتوانید به خود تکیه کنید. مهم نیست که نتیجه چه میشود.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

چطور راز موفقیت را کشف کنیم؟

۱-کارهای‌تان را عقب نیندازید: اگر کارهای‌تان عقب بیندازید هر چقدر هم که سخت باشند ممکن است در کارتان شکست بخورید. ابتدا کارهایی را که فکر می‌کنید سخت هستند را انجام دهید و کارهایی را که دوستشان دارید در آخر انجام دهید. این روش باعث می‌شود به تمام برنامه‌های‌تان عمل کنید و برای انجام کارهای سخت تنبلی نکنید.

سعی کنید کارهایی را که دوست دارید بدون استرس انجام دهید تا بیشتر لذت ببرید. اگر در این مواقع کلی مشغله بر روی دوش‌تان باشد قطعا از تفریحات‌تان لذت نمی‌برید.

۲- منفی بافی نکنید و افکار مزاحم را حذف کنید: جاده موفقیت بی پایان نیست و هر فردی به آن چه که می‌خواهد با صبر و تلاش می‌رسد. ممکن است بعضی مواقع بهانه بیاورید و بگویید که من نمی‌توانم موفق شوم؛ اما باید بدانیم که این مسیر پر از فراز و نشیب است و باید تا جایی که می‌توانیم تلاش کنیم.

نگرش مثبت برای کارآفرینان بسیار واجب است.
 

۳- خودتان را بر اساس موفقیت‌های دیگران تعریف نکنید و به جای آن بر کار خود تمرکز کنید: حسادت و ناتوانی می‌تواند جای شایستگی‌ها و اهداف را بگیرد. رقابت خوب است اما سعی کنید از رفتارهای ناسالم دوری کنید و زندگی را برای خود و دیگران سخت نکنید.

همکاران‌تان را تشویق کنید و آن‌ها را مورد ستایش قرار بدهید. بگذارید همه فکر کنند با شما در یک تیم هستند نه این که احساس کنند دشمن شما هستند.

۴- عاشق شکست‌های‌تان باشید: شکست همیشه در مسیر موفقیت وجود دارد. شکست را نه به عنوان علامت شرمساری بلکه به عنوان یک فراخوان برای بازتاب خود تفسیر کنید. توجه کنید که باید به اهداف‌تان پایبند باشید نه این که با شکست تسلیم شویم.

جمله‌ای از هنری فورد وجود دارد که می‌گوید شکست شروعی دوباره برای عملکرد هوشمندانه است.
عدم موفقیت همیشه نشان‌دهنده یک ایده اشتباه نیست بلکه یک تجربه است که می‌تواند به شما بسیار کمک کند.
۵- انگیزه بقا داشته باشید: مهم‌ترین هدف برای ایجاد یک کسب و کار جدید و یک شغل جدید صرفا زنده ماندن است. برای خود اهداف غیر واقعی در نظر نگیرید و سعی کنید اهداف‌تان زیاد و متنوع نباشد.

هرگز نمی‌توان با کسب و کار‌های کوچک دنیا را متحول کرد، پس به جای تمرکز روی اهداف کوچک بر روی رویاهای بزرگ‌تان تمرکز کنید.
اگر می خواهید همیشه با انگیزه بمانید این مطلب را بخوانید!
۶- زندگی خود را معنا دار کنید: اشتیاق در زندگی باعث می‌شود به سمت جلو حرکت کنید. حتی زمانی که حوصله انجام کاری را ندارید، اشتیاق به موفقیت باعث می‌شود سخت ترین کارها را انجام دهید. پس برای زندگی خود دنبال یک معنا باشید و سعی کنید دنبال چیزی باشید که در نهایت باعث افتخار شما شود.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

بهترین روش یادگیری آرایشگری مردانه

۱-آشنایی اولیه با آرایشگری یک آرایشگر حرفه ای اگر درصدی کار کند می توند دو سه میلیون تومان درآمد داشته باشد اما اگر خودتان آرایشگاه نیمه لوکس داشته باشید، می توانید روی سود شش، هفت میلیون تومانی آن در ماه حساب کنید.  برای تاسیس یک آرایشگاه ابتدا باید یک مکان مناسب که حداقل ۱۲ متر مربع باشد، تهیه کرد که به طور میانگین ۱۵ تا ۲۰ میلیون تومان رهن و ۱٫۵ تا ۴ میلیون تومان هم اجاره نیاز است. هزینه دکوراسیون، سیستم گرمایش و سرمایش و تجهیزات پیرایش هم بالغ بر ۱۵ تا ۲۸ میلیون می شود. پس شما برای راه اندازی یک آرایشگاه متوسط اما زیبا و با کیفیت به حداقل ۵۰ میلیون تومان سرمایه اولیه احتیاج دارید. مثلا ما در اینجا گفتیم که چه تجهیزاتی برای آرایشگری مردانه نیاز دارید.
می توانید مثل قدیم، بروید «وردست» یک آرایشگر حرفه ای بایستید و بعد از چند هفته، کم کم راه بیفتید اما اگر می خواهید خودتان مغازه بزنید باید آموزش ببینید و مدرک بگیرید تا مجوز تاسیس سلمانی را به شما بدهند.
برای آموزش دیدن اصولی و گرفتن مجوز باید دوره های سه تا شش ماهه تئوری و عملی آموزشگاه هایی را که زیر نظر سازمان فنی و حرفه ای کشور کار می کنند، بگذرانید. بعد در آزمون وزارت کار شرکت کنید و مدرک معتبر فنی و حرفه ای بگیرید. خود اتحادیه هم رایگان آموزش می دهد و فقط لازم است تا هزینه مواد مصرفی تان را حساب کنید. بعد از گرفتن مدرک باید امتحان بدهید تا به شما مجوز بدهند. صورت شناسی و ابزارشناسی دوتا از مهم ترین مباحثی هستند که باید آموزش ببینید. اگر هم خودتان مدرک ندارید، یعنی به صورت کارآموزی کار را یاد گرفته اید و می خواهید مجوز بگیرید، باید به اصطلاح مباشر تعیین کنید؛ یعنی از طریق کسی که مدرک آرایشگری دارد، مجوز بگیرید.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

افزایش اعتماد به نفس

۱- تعریف و معین کردن افکار منفی افکار منفی که به ذهن شما می رسند ممکن است از این دست باشند: ” نمی توانم آن کار را انجام بدهم “،” مطمئن هستم که شکست می خورم “، ” هیچ کس نمی خواهد به حرف های من گوش بدهد “. این صداهای منفی بدبینانه و بی فایده هستند و شما را از دست یابی به اعتماد به نفس و تقویت آن باز می دارند.

۲- اهداف منفی تان را به اهداف مثبت تبدیل کنید. همزمان که به افکار منفی تان توجه می کنید؛ آنها را به اندیشه های مثبت تبدیل کنید. افکار مثبت از این دست هستند: ” انجام این کار را امتحان خواهم کرد “، ” اگر روی آن کار کنم؛ موفق خواهم شد “؛ یا ” همه به من گوش خواهند داد “. هر روز با تعداد کمی از فکرهای مثبت شروع کنید.

۳- از تمرکز بیشتر روی افکار منفی خودداری کنید. در نهایت افکار مثبت در مغز شما باید فضای بیشتری نسبت به افکار منفی تان اشغال بکند. هرچقدر بیشتر سعی کنید که با افکار منفی تان به طور مثبت برخورد بکنید؛ این روند طبیعی تر خواهد شد.

۴- حفظ یک شبکه از افراد حمایتگر مثبت. با آنهایی که افکار مثبت دارند و به شما نزدیکند؛ چه خانواده یا دوستان ارتباط داشته باشید؛ تا چشم انداز دید خود را بالا ببرید. به علاوه؛ از کسانی که باعث می شوند احساس بدی نسبت به خود داشته باشید؛ دوری نمایید.

• ممکن است شخصی که شما او را به عنوان دوست خود برگزیده اید؛ در واقع باعث شود که حس بدی به خودتان داشته باشید، اگر مداوم عبارات منفی را بیان می کند یا دائماً از شما انتقاد می کند.
• حتی یکی از اعضای خانواده تان نیز ممکن است با تحمیل کردن ایده های خودش به شما و تأکید روی آنچه که باید انجام بدهید؛ می تواند اعتماد به نفس شما را از بین ببرد.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

چرا اعتماد بنفس از بین میرود

۱- این که فرض کنید که اعتماد به نفس درونی تان باید به اندازه اعتماد به نفس دیگران از بیرون باشدنقطه نظر از هر فرد از درون وی شروع می شود؛ یعنی هر چیزی را با درونمان؛ ترس ها، احساسات و افکارمان می بینیم و درک می کنیم. از سوی دیگر، ما دیگران را از بیرون به درون می توانیم ببینیم؛ یعنی ظاهر آنها و اقدامات آنها را می توانیم ببینیم و از افکار درون و ترس های شان اطلاعی نداریم.
بنابراین ما خودمان را با دیگران از دو دیدگاه متفاوت مقایسه می کنیم. ممکن است دیگران بسیار با اعتماد به نفس به نظر آیند و فکر کنیم که شک و تردید و ترس در آنها راه پیدا نمی کند. این مقایسه باعث می شود که حس بدی به اعتماد به نفس خودمان داشته باشیم و هر تردیدی در وجودما را علامت ضعف خود بدانیم.

اما اگر در حقیقت قادر باشیم که درون افراد را ببینیم، مشاهده خواهید کرد که بیشتر مردم دچار این ترس ها و تردیدهایی که ما تجربه کرده ایم؛ می شوند. فقط ما نمی توانیم به ذهن آنها رخنه کنیم تا این احساسات منفی را ببینیم. درون زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنید.
۲- عدم توجه به زبان بدن تانتغییرات کوچکی در زبان بدن تان؛ می تواند روی اعتماد به نفس شما تأثیر گذاشته و آن را افزایش دهد. آیا هنگام ایستادن قوز می کنید؟ آیا دست به سینه می ایستید و بیشتر اوقات سرتان را پایین نگه می دارید؟ اگر جزئی از این دسته افراد هستید؛ باید بدانید که اعتماد به نفس تان واقعاً پایین است.
سعی کنید همیشه صاف بایستید، زبان بدن تان را به کار گیرید و سرتان را بالا نگه دارید. زبان بدن تان را به شکل افرادی با اعتماد به نفس بالا درآورید. در نتیجه افکار شما هم تغییر خواهد کرد. اگر بدن تان با اعتماد به نفس رفتار کند؛ ذهن شما هم آن را باور می کند.
۳- نگرانی در مورد چیزهایی که تحت کنترل شما نیستنداگر هوا بد شود و دیر برسم؛ چه می شود؟ اگر مریض شوم، چه می شود؟ خیلی ساده انسان می تواند به سرزمین “چه می شود ها” پرتاب بشود. به این ترتیب نگران همه ی اتفاقاتی خواهید شد که کنترلی روی آن ندارید.
اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بسازید، باید تمام مواردی که تحت کنترل شما نیستند کنار بگارید و فکر کردن به آنها را متوقف کنید. نگرانی در مورد این چیزها باعث می شود که احساس درماندگی کنید. به جای آنکه به صورت فعال، بخواهید اتفاقات اطرافتان را کنترل کنید، منفعل خواهید شد و در عوض آن اتفاقات شما را کنترل می کند.
این نشانه ها نمی تواند به فردی متعلق باشد که اعتماد به نفس بالایی دارد؛ آیا بهتر نیست که روی مواردی تمرکز کنید که می توانید کنترل شان کنید؟

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....